전체 글20 기상 시간과 뇌의 상관관계 아침형 인간과 저녁형 인간은 뇌에서 결정된다 – 크로노타입의 신경학적 구조많은 사람들은 아침에 일찍 일어나는 것이 의지의 문제라고 오해합니다. 하지만 뇌과학적 연구에 따르면, 개인의 수면 및 기상 습관은 단순한 선택이 아닌, 뇌 내에 존재하는 생물학적 시계에 의해 강하게 지배됩니다. 이 생체 시계는 ‘크로노타입(Chronotype)’이라는 개념으로 정의되며, 이는 개인이 가장 활동적이고 각성된 상태를 유지할 수 있는 하루 시간대를 결정합니다.이 크로노타입은 대개 세 가지 유형으로 나뉩니다. 아침형(Lark), 저녁형(Owl), 그리고 중간형(Intermediate)이 존재하며, 이는 단순히 수면 습관의 문제가 아니라 신경생리학적으로 구분되는 뇌의 시간 감각에 따라 결정됩니다.가장 핵심적인 생체시계는 시상.. 2025. 5. 8. 게으름은 뇌 때문일까? 행동을 시작하는 뇌 – 전두엽의 기능과 게으름인간이 어떤 행동을 '결정하고 실행'하기까지는 생각보다 복잡한 뇌의 작용이 필요합니다. 그중에서도 전두엽은 이 과정에서 가장 핵심적인 역할을 합니다. 전두엽은 뇌의 앞쪽에 위치한 부위로, 문제 해결 능력, 판단력, 미래 예측, 감정 조절, 그리고 가장 중요한 '행동 시작'을 담당합니다. 전두엽이 활발히 작동하면 우리는 일을 체계적으로 계획하고, 빠르게 실행할 수 있습니다. 하지만 반대로, 전두엽의 활동이 둔화되면 아무리 머리로는 '해야 한다'고 생각해도 실제로 몸이 움직이지 않습니다.현대인의 전두엽 피로는 특히 디지털 과부하와 관계가 깊습니다. 하루 종일 알림에 반응하고, 즉각적인 반응을 요구하는 환경에 노출되면, 전두엽은 지칠 수밖에 없습니다. 이런 상태에서.. 2025. 5. 7. 이전 1 2 3 다음
